Trennung verarbeiten – Wie schafft man das?

Wir haben hier für Sie einige Ratschläge und Tipps zusammengefasst, um Ihnen zu zeigen, wie Sie eine Trennung verarbeiten können.

Lassen Sie Gefühle zu

Eine Trennung verarbeiten erscheint oft hoffnungslos

Damit Sie eine Trennung wirklich verarbeiten können, ist es wichtig, Ihre Gefühle, also den Liebeskummer zuzulassen, auch wenn Sie noch so schmerzen. Der allergrößte Fehler, der bei Liebeskummer häufig automatisch gemacht wird, ist zu versuchen seine Gefühle und den Schmerz zu verdrängen. Doch auf diese Wiese werden Sie den Schmerz niemals verarbeiten können und er wird Sie immer wieder von Neuem überrollen.

Erstaunlich wie viele Menschen denken Verdrängung sei die beste Medizin. Dieses Mal machen Sie es anders! Versuchen Sie sich nicht nur von Ihren Gefühlen abzulenken. Sie werden sehen, je eher Sie Ihre Gefühle akzeptieren, desto eher können Sie die Trennung verarbeiten.

 

Bewegung hilft der Psyche

Eine super Methode, um die Psyche nach der Trennung zu stärken ist körperliche Bewegung. Dadurch werden Sie ausgeglichener und Ihre Stimmung verbessert sich. Natürlich ist man zunächst derart niedergeschlagen, dass man kein Verlangen hat, raus zu gehen, sich zu bewegen oder Sport zu treiben. Das darf jetzt aber nicht zählen! Überwinden Sie sich, gehen sie raus, machen Sie einen Spaziergang oder tanzen Sie! Sie werden sehen, wie gut sich die Bewegung auf Ihre Stimmung auswirkt. Bewegung ist eines der besten Mittel gegen Trauer und Liebeskummer.

 

Kontakt zur Person, die den Liebeskummer auslöst, ist tabu

Damit man die Trennung so schnell wie möglich verarbeiten kann, ist es absolut tabu, den Expartner zu sehen oder auch zu hören. Jeglicher Kontakt ist verboten! Nehmen Sie sich dafür einen bestimmten Verbotszeitraum vor. Es sollten, wenn möglich mindestens dreißig bis sechzig Tage sein.

Erst wenn der Liebeskummer komplett überwunden ist, kann man ohne Problem dem Expartner begegnen. Vielleicht haben Sie und Ihr Expartner schon bald einen neuen Lebenspartner gefunden. Versuchen Sie daran zu glauben.

 

Die emotionalen Wunden müssen geheilt werden

Trennung verarbeiten auf dem schnellsten Weg: Das ist Ihr Ziel! Um dies zu erreichen, müssen Sie zunächst die emotionalen Wunden zu heilen versuchen, die Sie anfangs ständig wahrnehmen. Falls Sie das partout nicht schaffen, dann scheuen Sie nicht davor zurück, sich professionelle Hilfe zu suchen. Es gibt darüber hinaus auch Ratgeber, die schon vielen Betroffenen geholfen haben.

Achten Sie auch auf Veränderungen in Ihrem Verhalten. Denn eventuell verstecken Sie Ihre wahren Gefühle hinter einer Wut oder einer übertriebenen Freundlichkeit. Versteckte emotionale Wunden sind kaum zu verkraften, wenn Sie auf einmal ausbrechen. Der Mensch kann nicht damit umgehen, da die Gefühle ihn überrumpeln. Lassen Sie es gar nicht erst so weit kommen. Lassen Sie Ihre Gefühle zu, um emotionale Wunden zu vermeiden.

Versuchen Sie die oben genanten Tipps zu beherzigen. Machen Sie sich nicht verrückt. Sie werden es auf jeden Fall schaffen, Ihren Liebeskummer hinter sich zu lassen. Eine Trennung verarbeiten ist zugegebenermaßen nicht einfach, doch mit ein wenig Zeit werden auch Sie es bewerkstelligen!

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